به گفته یک پزشک افراد باید در مورد فشار خون بالا چه کنند؟
تاریخ انتشار: ۷ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۱۷۸۰۱
فرارو- پرفشاری خون، کلمه دیگری برای فشار خون بالا عامل اصلی کمک کننده به بیماری قلبی و سکته مغزی است که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان میباشد. در ایالات متحده از هر پنج بزرگسال مبتلا به فشار خون یک نفر نمیداند که به آن مبتلا است.
به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، فشار خون بالا تا چه اندازه شایع است و چرا تشخیص آن مهم میباشد؟ چگونه درمان میشود؟ علاوه بر داروها چه عواملی در سبک زندگی میتوانند به کاهش فشار خون کمک کنند؟ برای افرادی که به تازگی مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شده مهمترین چیزی که باید ابتدا تغییر کند، چیست؟
فشار خون بالا چیست و چگونه فشار خون بالا منجر به مشکلات سلامتی میشود؟فشار خون با میلی متر جیوه اندازه گیری میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مرحله دو زمانی است که فشار خون به طور مداوم ۹۰/۱۴۰ میلی متر جیوه یا بالاتر است. بحران فشار خون زمانی است که ۱۲۰/۱۸۰ میلی متر جیوه باشد. فشار خون بالا میتواند به اندامهای مختلف بدن آسیب برساند. این وضعیت میتواند به شریانها آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی شود.
فشار خون بالا میتواند باعث مسدود شدن یا ترکیدن شریانهایی شود که خون را به مغز شما میرسانند و منجر به سکته میشود. هم چنین، فشار خون بالا علت بیماری مزمن کلیه است. افراد مبتلا به فشار خون مزمن خطر ابتلا به سایر بیماریها از جمله احتمال بیشتر ابتلا به زوال عقل را دارند. فشار خون بالا در صورت عدم درمان میتواند کشنده باشد.
آیا افراد بر اساس علائمی که دارند متوجه فشار خون بالا میشوند؟برخی از افراد علائمی مانند درد قفسه سینه، سردرد و تاری دید را تجربه میکنند. با این وجود، این علائم نشانههایی از آسیب اندام هستند و بنابراین نشانههای دیررس فشار خون هستند. اکثر افرادی که فشار خون بالا دارند علائمی ندارند. به همین دلیل غربالگری فشار خون بسیار مهم است.
فشار خون بالا تا چه اندازه شایع است؟ آیا گروههایی وجود دارند که نسبت به سایرین در معرض خطر بیش تری قرار داشته باشند؟فشار خون بالا یکی از شایعترین بیماریها است که تقریبا ۴۸ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار میدهد. در ایالات متحده درصد بیش تری از مردان در مقایسه با زنان به فشار خون بالا مبتلا هستند. این بیماری هم چنین در بزرگسالان سیاه پوست غیر لاتین تبار بیش از سفید پوستان، لاتین تبارها و آسیایی تبارها شایع است. دلایل این تفاوتها پیچیده است و شامل ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و اجتماعی میباشد. هم چنین، افرادی که سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار میگیرند و افراد در سنین بالاتر بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود ۱.۲۸ میلیارد بزرگسال ۳۰ تا ۷۹ ساله در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. تقریبا نیمی از آنان از ابتلا به این بیماری اطلاعی ندارند و صرفا ۴۲ درصد مبتلا به این بیماری تشخیص داده شده و درمان میشوند.
فشار خون بالا چگونه درمان میشود؟دو دسته کلی برای درمان فشار خون بالا وجود دارد: داروها و تغییر سبک زندگی. انواع مختلفی از داروهای مورد تایید برای درمان فشار خون بالا وجود دارند. آن داروها شامل دیورتیکهایی هستند که به بدن کمک میکنند تا از شر سدیم و آب اضافی خلاص شود بتا بلاکرهایی که ضربان قلب و در نتیجه کار قلب را کاهش میدهند و مسدود کنندههای کانال کلسیم و مهارکنندههای آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (مهارکنندههای ACE) که باعث آرامش و باز شدن عروق خون میشوند.
قرصهایی وجود دارند که داروها را در ردههای مختلف ترکیب میکنند. برخی افراد با مصرف یک دارو آغاز میکنند و سپس به داروی دیگری تغییر جهت پیدا میکنند. برخی دیگر به دو یا چند دارو نیاز دارند.
علاوه بر مصرف داروها به بیمارانی که فشار خون بالا در انان تشخیص داده شده توصیه میشود جنبههایی از سبک زندگی خود را تغییر دهند که فشار خون آنان را بالا میبرد. این تغییرات مشابه ایجاد تغییر در سبک زندگی افراد در زمانی است که مبتلا به فشار خون بالا نیستند، اما به عنوان اقدام پیشگیرانه از آن پیروی میکنند بدان معنا که میتوانند از فشار خون بالا در افرادی که هنوز مبتلا به آن تشخیص داده نشده اند جلوگیری کنند.
افراد برای کنترل بهتر فشار خون خود چه تغییراتی در سبک زندگی خود میتوانند ایجاد کنند؟به افراد توصیه میشود فهرستی از پنج عادت کلیدی روزانه را تهیه کنند.
ابتدا باید مشخص کنند که سطح فعالیت بدنی شان چه میزان است؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته را توصیه میکند که حداقل با شدت متوسط باشد. مطالعات نشان داده اند که حتی با نصف مقدار توصیه شده فواید قابل توجهی برای سلامتی وجود دارد. افراد هم چنین باید میزان تحرک شان در طول روز را ارزیابی کنند، زیرا افرادی که پشت میزنشین هستند برای جبران نشستن طولانی مدت خود ممکن است به ورزش بیش تری نیاز داشته باشند.
دوم آن که افراد باید مشخص سازند که رژیم غذایی فعلی شان چیست؟ آیا در حال حاضر از رژیم غذایی کاملا سالم با مقدار زیادی مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل پیروی میکنند یا شامل مقادیر زیادی چربیهای اشباع شده و مواد غذایی فوق فرآوری شده است؟
سوم آن که افراد باید مشخص سازند چه میزان سیگار میکشند مینوشند؟ سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و استفاده از موادی مانند ماری جوانا و کوکائین میتواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. آن مواد هم چنین میتوانند کنترل فشار خون را سختتر کنند و و اثرات منفی فشار خون بالا را تشدید نموده و با اثرات دیگر ترکیب نمایند.
چهارم آن که فرد باید مشخص سازد که سطح استرس اش به چه میزان است؟ در مطالعات صورت گرفته سطوح بالاتر استرس با افزایش فشار خون و هم چنین بیماریهای قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مرتبط دانسته شده اند.
پنجم آن که فرد باید تشخیص دهد آیا وزن مناسبی دارد یا خیر. چاقی یک عامل خطر برای فشار خون بالا است. افرادی که در دسته اضافه وزن قرار دارند نیز بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند. کاهش وزن از طریق تغییر سبک زندگی یا از طریق داروها نیز منجر به کنترل بهتر فشار خون میشود.
آیا میتوان ترتیب مداخلاتی که باید انجام شود را رتبه بندی کرد؟بستگی به فرد دارد. کسی که اصلا ورزش نمیکند از آغاز فعالیت بدنی سود میبرد. فرد دیگری که از نظر بدنی کاملا فعال است، اما سیگار میکشد باید سیگار را ترک کند. با این وجود، فرد دیگری که غیر سیگاری است، اما همیشه فست فود میخورد باید با تجدیدنظر در رژیم غذایی آغاز کند. افراد هم چنین باید در مورد تغییراتی که میتوانند ایجاد کرده و حفظ کنند صادق باشند.
برای ایجاد تفاوت در سلامت خود لازم نیست همه چیز را به طور کامل انجام دهید. یک استراتژی خوب دیگر آن است که با میوه و سبزیجات آغاز کنید. بسیاری از افراد نمیتوانند به راحتی استرس را در زندگی خود کاهش دهند، اما شاید بتوانند راحتتر شروع به خوردن میوهها و سبزیجات بیش تری کنند.
برای بیمارانی که به تازگی فشار خون بالا تشخیص داده شده اند مهمترین چیزی که ابتدا باید تغییر کند چیست؟فردی که فشار خون اش اندکی افزایش یافته ممکن است بتواند به تنهایی با تغییر سبک زندگی شروع کند. از سوی دیگر، برای افرادی که فشار خون بسیار بالا دارند بسیار مهم است که بلافاصله داروها را مصرف کنند.
به طور کلی از افراد خواسته میشود در صورت نیاز مصرف دارو را به تعویق نیاندازند. داروهای کاهش فشار خون بالا دهه هاست که وجود داشته اند. آن داروها بی خطر و موثر هستند و گزینههای زیادی وجود دارد تا در صورت تجربه عوارض جانبی بتوانید داروی دیگری را مصرف کنید. برخی از بیماران پس از بهبود تغییرات سبک زندگی مجبور به مصرف دارو نمیشوند.
با این وجود، مصرف داروها را به تعویق نیندازید. هم چنین به یاد داشته باشید که کنترل فشار خون بالا چیزی است که باید به عنوان یک تعهد بلندمدت برای سلامت خود بپذیرید. آسیبهایی که فشار خون بالا به بدن شما وارد میکند به مرور زمان جمع میشود، اما اقدامات زیادی وجود دارد که میتوانید برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت خود انجام دهید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل مبتلا به فشار خون فشار خون بالا تشخیص داده شده میلی متر جیوه فشار خون مصرف دارو باید مشخص سبک زندگی شریان ها دارو ها هم چنین بیش تری بیش تر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۱۷۸۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بالا رفتن سن سالمندی از دیدگاه عموم
ایتنا - نتایج نشان میدهد افرادی که زودتر به دنیا میآیند، نسبت به افرادی که دیرتر به دنیا میآیند، تمایل به پیری زودتر دارند. با این حال، محققان دریافتند که روند به سمت شروع دیرتر پیری در سالهای اخیر کند شده است.
مطالعه جدیدی نشان میدهد که تصور مردم از «سالمندی» خود پیری است و افراد میانسال و سالمندان معتقدند که سالمندی دیرتر از همسالان دهههای قبل شروع میشود.
این مطالعه حول این سوال میچرخد که "در چه سنی فردی را پیر توصیف می کنید؟"
به گزارش ایتنا، محققان در 22 آوریل در مجله Psychology and Aging گزارش دادند که دههها پیش، افرادی که در سال 1911 متولد شده بودند، زمانی که این سوال از آنها در سن 65 سالگی پرسیده شد، شروع پیری را در 71 سالگی تعیین کردند.
اما محققان دریافتند افرادی که در سال 1956 متولد شدهاند، وقتی از سن 65 سالگی پرسیده می شود، شروع پیری را از 74 سالگی شروع میدانستند.
مارکوس وتشتاین، محقق و روانشناس دانشگاه هومبولت در برلین گفت:« مشخص نیست که چرا مردم این روزها تاریخ دیرتری را برای شروع سالمندی تعیین میکنند. امید به زندگی افزایش یافته است، که ممکن است به شروع دیرتر سالمندی کمک کند. همچنین برخی از جنبههای سلامتی در طول زمان بهبود یافتهاند، به طوری که افراد در سن خاصی که در گذشته پیر محسوب میشدند، امروزه دیگر مسن تلقی نمیشوند.»
برای این مطالعه، محققان دادههای بیش از 14000 شرکتکننده در مطالعه پیری آلمان را بررسی کردند که شامل افرادی است که بین سالهای 1911 تا 1974 در آنجا متولد شدهاند. شرکتکنندگان در طول 25 سال هشت بار به نظرسنجیها پاسخ دادند و یک سوال به طور خاص سنی را مطرح کرد که در آن فردی میتوان پیر در نظر گرفت.
نتایج نشان میدهد افرادی که زودتر به دنیا میآیند، نسبت به افرادی که دیرتر به دنیا میآیند، تمایل به پیری زودتر دارند. با این حال، محققان دریافتند که روند به سمت شروع دیرتر پیری در سالهای اخیر کند شده است.
وتشتاین خاطرنشان کرد: «روند به تعویق انداختن سالمندی خطی نیست و ممکن است لزوماً در آینده ادامه پیدا نکند.»
این مطالعه همچنین در نظر گرفت که چگونه درک افراد از سالمندی با افزایش سن تغییر میکند. محققان دریافتند با افزایش سن، افراد تمایل داشتند تا شروع سالمندی را دورتر تصور کنند.
در سن 64 سالگی، میانگین شرکتکنندهها میگویند که سن از حدود 75 سالگی شروع شده است. اما در سن 74 سالگی، آنها میگویند که سن به 77 سالگی نزدیکتر شده است. نتایج نشان می دهد که به طور متوسط شروع درک سالمندی به ازای هر چهار تا پنج سال پیری واقعی حدود یک سال افزایش می یابد.
وتشتاین گفت:« معلوم نیست که روند به تعویق انداختن سالمندی تا چه اندازه منعکسکننده گرایش به دیدگاههای مثبتتر در مورد افراد مسنتر و پیری است، یا بهتر بگوییم برعکس - شاید شروع سالمندی به تعویق افتاده است زیرا افراد، سالخوردگی را حالتی نامطلوب میدانند.»
جنسیت و وضعیت سلامتی نیز به نظر میرسد که تصور فرد از سالمندی را شکل میدهد. زنان به طور متوسط دو سال دیرتر از مردان شروع به سالمندی میکنند که این تفاوت در طول زمان افزایش یافته است.
نتایج نشان میدهد، افرادی که احساس تنهایی بیشتری میکنند یا از سلامتی بدتری برخوردارند، تمایل دارند بگویند پیری زودتر از افرادی که احساس تنهایی کمتری دارند و سلامت بهتری دارند، آغاز میشود.